想要成为一阶战士，需要满足三个条件。
其中第一个条件就是力量达到五百公斤。
力量的提升是十分艰难的，需要长期的高能锻炼，然后进食拥有更多能量的凶兽血肉或者其他的天才地宝，通过锻体法，将之化为自身的能量。
基础锻体法三十六式，便可以让刚刚觉醒血脉的人修炼到一阶战士的地步。
不过，即便有锻体法、凶手血肉，想要成为一阶战士，仍是一个漫长的过程。
教官红做出了第一个动作。
第一个动作很简单，四十七个学员都能跟上。
“就这样，保持一分钟。”
教官红缓缓开口，同时停止动作，走过来纠正一众学员。
在教官红帮着纠正后，姜立明显感觉到体内的肉食的消化速度变快了，他的体能再快速恢复。
姜立心里惊奇，“真是好神奇的动作。”
一分钟过去，教官红开始传授第二个动作。
紧接着是第三个、第四个......当到了第八个动作时，就有学员受不了了。
“教官，我感觉身体胀痛，腹部血脉好像要爆开了。”
教官红此时郑重道，“停下来，记住，你现在最多只能做八个动作，千万不要尝试第九个。”
那学员停止了动作，疼痛稍缓，他这才松了口气。
而此时姜立却没有什么太大的感觉，唯一的感觉吗，就是消化又快了许多，能量不断涌入全身，很是舒服。
教官红继续教剩下的人余下的动作。
不断的有人停下，反复做着自己能承受的动作，在教官红传授第十五个动作时，整个训练场只剩下三个人。
这三个人便是总教官雷利选的三个徒弟，姜立，冷艳美女敖青、温柔少女敖芳。
教官红心里暗骂，“雷利你个老混蛋，眼光还是那么老辣，三个好苗子啊。”
一旁其余学员看着三个人，不禁交谈了起来，“你们说，他们谁先支持不住？”
“那还用说么，肯定是姓姜的啊？”
“你就这么肯定？”
“那是自然，你也不看看那对姐妹花是谁？”
“谁啊？”
“HZ002号安全区，敖家的小姐。”
“人家可是从小就开始锻炼，各种天才地宝吃着，肯定也练过锻体法，肯定是她俩之中的一个坚持到最后，至于是谁，那可就不好说了，反正不会是那个姜立就是了。”
教官红锻体法不断继续着，转眼已是第三十个姿势了。
教官红越来越心惊，三个小家伙真是可以啊，竟然还能坚持。
一旁的新学员神色凝重，竟然坚持到了第三十个姿势，差不多可以了吧。
就在此时，姜立忽然停了下来。
场中新学员顿时舒了口气。
敖家这样大家族的人超他们太多他们可以接受，可这个贫民出身的都要强他们太多，他们死的心都有了。
还好，这姓姜的小子停了下来。
“终于坚持不住了吗？”红心底也是震惊，她也没有想到姜立可以坚持到这个程度。
“一个贫民，没有资源，没有锻体技，能坚持到这里，已经是极为难得了。”
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