……
“嘶——”
出门后，陈凡倒吸一口凉气。
他吸收了三十条方包，整个人完全处于充沛的状态之中。
“今晚注定是个不眠之夜。”
自从他获得秘籍之后，基本上就没有睡过觉。
每晚除了跨位面看看山川美景外，就是到各个位面游玩。
本以为能成为一条安逸的咸鱼度过这一生，却不幸遇到楚轩。
这家伙明摆着逼着自己修炼。
抬头望着月圆的夜色，陈凡脑海中浮现了两个字来。
“练肌！”
突突几声。
陈凡双脚在地上点了好几十下，他踏入内劲后期之后，整个身子轻盈不少，此时点踏动作的双脚竟然出现了黑白虚影，这足以说明速度有多快。
“今晚势必完成练肌过程！”
陈凡暗自计算，肉身境一共是九个阶段，如果一天完成一个阶段也需要九天时间。
他不知道这个位面的时间是怎么计算的，到底留给他自身位面的时间还剩下多少。
所以他只能以“有多快就多快”的速度修炼。
“绕学校跑到筋疲力尽为止！”
跑步的过程中需要将浑身的肌肉放松，并且不得使用内劲化解肌肉产生的乳酸。
当肌肉处于极限状态的时候，就是练肌真正开始的时候。
陈凡做了几下热身动作，他先将身上的内劲压制在最低状态。
但对于他刚刚踏入内劲武者后期的人来说，这个过程是非常困难的。
因为他无法非常娴熟的去控制自身力量，只能尽可能不使用内劲。
所以这个过程反倒是给他带来一定的拖后腿作用。
本来练肌就该在外劲武者的时候修炼，毕竟那时候体能不像现在内劲时这么大，修炼起来也方便。
现在以内劲武者的体能来练肌，势必要耗费超乎前面百倍的血汗来。
打个比方说，一个小孩从小扎马步，一直到成年，他身上的肌肉绝对比一个从成年才开始扎马步，然后到中年的人的肌肉强度大。
这就是为什么练肌要从外劲武者开始训练。
陈凡撇除了脑海中的这些繁杂的念想，心中之后一个答案，那就是明天太阳升起的时候，把“练肌”过程实现了！
嗡——
开始了。
陈凡毫不犹豫得落下了第一脚，紧接着是第二脚，第三脚，每一脚都是本能的力量，虽然有时候会有内劲之力出现，但很快也被调整回来。
一直到绕校园第十圈的时候，陈凡已经能够完全掌控内劲的释放了！
“果然是呼吸变强秘籍的作用！”
十圈下来，他不想之前那么稚嫩，并且对内劲的收放十分自如！
这要是让人知道，绝对是逆天的存在啊！
要知道平常一个内劲武者要完好的控制内劲之力，也需要大概三年时间才能稳定可控，而陈凡仅仅用了十圈校园长度的过程就完成了，这不得不说秘籍的妙用了！
“这才刚刚开始呢……”
陈凡口中细细道出一句。
他知道掌握了内劲，只是初级步骤，现在才是刚开始练肌的过程。
又一个十圈下来。
陈凡可以感知到腿部肌肉的热度，那是一种被火焰炙烤的滋味。
“快了，再五圈，就能完成腿部肌肉的练肌了。”
陈凡一鼓作气，一次性干了二十圈下来，守门的门卫都傻眼了。
“这大半晚上的不睡觉还能武炼啊？这一届的新生这么拼的吗？”
“你不知道，我听说这一届规矩革新了，原定的三个月后的新生考核计划提前了，好像是这个星期就要举办，前十的可以获得优秀的武炼资源和导师，当然竞争就大了。”
陈凡专心武炼，但耳边还是捕获了这个消息。
新生考核提前，正好是他进入这个位面之后才改的规矩，这肯定是楚轩所为。
眼下什么考核之事都放缓，当务之急是完成练肌！
“喝！”
最后二十圈下来，陈凡基本上感觉不到双腿的知觉。
大腿肌肉和股部肌肉基本上处以一种麻痹的状态。
但此时若是用内劲化解的话，又能恢复到正常模样。
就像一个人蹲在地上，半天不起来，让腿部肌肉暂时性供血不足形成麻痹。
此时陈凡就处以一种蹲下的状态之中，腿部肌肉已经完全麻痹，也就是完全到达了极限状态。
再要一圈下来，陈凡就算是完成了下半身的练技过程了！
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